体内湿气重的症状 假如你的身体有这么些表征那就有问题

编辑:雪霜菲2016-12-01 15:29:21 关键字: 体内湿气重的症状

湿气重,是什么原因呢?可能很多人还是不太清楚的,只知道有时我们会感觉到困,身体累,四肢无力,那么这种情况下就是体内湿气重。我们在南方的朋友们都是知道的,南方是湿气很严重的,那很多时候湿气就是侵入人的身体里,那会有什么症状表现的?

体内湿气重的症状 假如你的身体有这么些表征那就有问题

体内湿气重的症状

1、头部

当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等。

2、关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

3、消化效果

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低、大便不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还经常有口淡、口渴乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀

湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

5、舌苔

舌苔是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

6、大便不成形

长期便,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

体内湿气重的症状 假如你的身体有这么些表征那就有问题

体内湿气重的症状

排除湿气的方法

1、多参加户外运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极拳等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

2、均衡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

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