增强体质的方法 每天适量食用80老翁也能健步如飞

编辑:SUDS2017-02-17 11:10:40 关键字: 增强体质的方法

每个人的体质不同,当然适合的调理的方法也是不一样的,人是吃五谷杂粮长大的,肯定会有生病的情况出现,而且还会出现体质下降的情况,那么应该如何增强体质远离感冒呢,来看看吧。

增强体质的方法 每天适量食用80老翁也能健步如飞

增强体质的方法

黑巧克力

黑巧克力富含具有抗病属性的多酚类物质。黑巧克力中还含有增强免疫力的微量元素锌。最好选择可可粉含量在70%以上的黑巧克力。

坚果

坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪和有益免疫功能的微量元素硒。这些营养都有助于提高免疫力,预防流感。坚果不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以有补脑益智的作用,对于增强免疫力和记忆力有好处,还可以预防疾病。

葵花籽

葵花籽是维生素E的最好来源之一。维生素E是一种抗氧化剂,对细胞壁具有保护作用。吃1盎司(约合28克)原味葵花籽可满足维生素E日推荐量的30%。瓜子大家都吃过,而且还可以有补脑的功效,还可以补充丰富的维生素,对于增强体质,远离感冒是有好处的哦,大家平时可以试试的。

增强体质的方法 每天适量食用80老翁也能健步如飞

增强体质的方法

燕麦片

燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多项研究发现,常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染,改善人体白血球活力,进而帮助人体抗击流感。

关于吃什么可以有增强体质远离感冒的这个问题,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是食物对于增强体质是有一定的好处的,而且还可以有预防感冒的作用,赶紧来试试吧。

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