脚抽筋是什么原因 不知道为何偶尔抽一下疼的生不如死

编辑:雪霜菲2016-11-30 14:33:52 关键字: 脚抽筋是什么原因

很多人在半夜睡觉时都出现过抽筋,脚会变形产生剧烈的疼痛感觉,让人觉得痛苦不已,需要及时按摩脚部来减轻不适感觉,如果经常抽筋需要及时到医院去看看。引起抽筋的原因有很多,那么脚抽筋是怎么回事,怎样治疗呢?

脚抽筋是什么原因 不知道为何偶尔抽一下疼的生不如死

脚抽筋是什么原因

引起抽筋的原因:

1、外界环境的影响:寒冷的刺激,比如冬季晚上室温比较低,睡觉时被子过薄或者脚外露。

2、休息不足或者是休息过多,现代医学发现,如果身体过于疲惫,睡眠时间不够,或者是平时睡眠时间过长,这就容易导致身体局部出现酸性代谢物堆积的情况,这些都会导致肌肉痉挛的情况出现。除此之,休息不够也会导致脚抽筋的情况,例如长时间运动或者是走路,这就会导致下肢过于疲劳或者是睡眠不足,这也会导致乳酸堆积。如果说睡眠时间过长,那么体内的血液循环速度就会减慢,这样二氧化碳在身体中就会堆积,这样也会出现脚抽筋的情况。

3、老年的女性体内的雌激素下降,随着年岁的不断增加,特别是老年人的女性身体中的雌激素就会不断的下降,这样身体中就会出现骨质疏松的情况,体内的血钙水平也会低于平均值。肌肉中的应激性就会增加,所以肌肉经常出现痉挛的情况。这也是为什么老年人,特别是中老年的妇女更加容易出现脚抽筋的情况。

脚抽筋是什么原因 不知道为何偶尔抽一下疼的生不如死

脚抽筋是什么原因

4、睡姿不正确,比如长时间的仰卧,被子会压在脚面上,或者是长时间的俯卧,让脚面抵在床铺上,都会使得小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松的状态,而引起了肌肉的“被动挛缩”。

脚抽筋的治疗方法有哪些?

导致身体出现脚抽筋的原因有很多,日常想要令身体恢复健康,那么就需要根据不同的身体状况选择最适合的治疗方法。一般情况,如果出现了抽筋的情况,就应该双手用力,按照反方向掰扯自己的脚趾,并且坚持一两分钟,可以很快的见到效果。具体的治疗方法如下:

具体的说,如果小腿后面的肌肉出现了抽筋的情况,那么一方面可以尽量的伸直自己的膝关节,也可以将脚板翘起,这样能够获得很好的缓解。另外,如果小腿的前面出现了肌肉抽筋的情况,也可以压住脚板,然后用力的掰扯自己的脚趾,这样也能够很好的缓解身体的不适情况。

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