孕妇可以吃巧克力吗 高热量甜食虽好但不要贪吃哦

编辑:雪霜菲2016-12-02 14:02:24 关键字: 孕妇可以吃巧克力吗

所有的女性在成为孕妇后,为了宝宝的健康不得不对自己的饮食有所禁忌。也许你听过一些老人说,孕妇不可以吃巧克力,吃了会导致宝宝皮肤变得很黑。那么事实真的如此吗?其实跟常人一样,孕妇吃了巧克力,胃部会分解完巧克力转化为能量,所以颜色是不会造成宝宝肤色变黑的。那么究竟孕妇是否可以吃巧克力呢?吃巧克力有什么影响?

其实,孕妇要少吃巧克力,因为巧克力内含有咖啡因,每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产,胎儿体重下降。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。

孕妇可以吃巧克力吗 高热量甜食虽好但不要贪吃哦

孕妇可以吃巧克力吗

一、孕妇吃巧克力的好处:

1.孕妈吃巧克力容易是心情感觉愉快,而且孕妈会把这种感觉传递给肚子里的宝宝。为之后培养宝宝乐观、开朗的性格提供了基础。

2.巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂,其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。

3.巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多,儿茶酸能增强免疫力,预防癌症,干扰肿瘤的供血;

4.巧克力是抗氧化食品,对延缓衰老有一定功效; 孕期抑郁症,五类孕妈需注意

5.巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,被专家们称之为“助产大力士”,孕妈在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的。

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孕妇可以吃巧克力吗

二、准妈妈吃多少巧克力才合适

1.怀孕期间,每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。

2.如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

三、孕妇吃巧克力的注意事项:

1、孕妇吃巧克力,记得,吃了巧克力后,最好是可以选择运动一下,这样做的目的是把巧克力的热量尽可能多地散发出去,保持不堆积脂肪。

2.孕妇在吃巧克力的时候,记得,最好是选择在食用一点儿其他食物后,再吃一点儿巧克力,不建议空腹吃。

3.孕妇在吃巧克力后,要适当地减少其他食物的摄入,否则容易造成滞食,或者是食量过多,造成不必要的腹胀或者是难受。

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