健脑益脑的食物 对小孩的智力提升有极大影响

编辑:SUDS2017-01-13 17:56:52 关键字: 健脑益脑的食物

生活中哪些食物可以健脑益脑呢?这是很多朋友都非常关心的问题,下面就让我们带着问题一起来详细的探讨一下,希望通过本文的一番介绍,能够对大家提供一些有效的参考,健脑益脑的食物其实在我们生活中还是有比较多的。

健脑益脑的食物 对小孩的智力提升有极大影响

健脑益脑的食物

鱼类

鱼肉脂肪中所含有的欧米伽—3脂肪酸可以保护人体的脑神经系统,有助于健脑。研究表明,吃鱼有助于加强神经细胞的活动,可以提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,可以增强人的记忆力。

鸡蛋

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,脑力工作者经常吃鸡蛋会很有帮助。

豆类及其制品

这是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸,这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合于脑力工作者食用。

健脑益脑的食物 对小孩的智力提升有极大影响

健脑益脑的食物

核桃和芝麻

现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,而且不饱和脂肪酸含量很高。中医认为,这两种物质有"补五脏,益气力,强筋骨,健脑髓"的作用。因此,经常吃核桃芝麻,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳都有很好的疗效。

上述介绍的这几类食物对于健脑益脑的效果是比较好的,除了这几种食物以外还有很多,在这里就不一一介绍了,通常来说,这几种食物的健脑益脑效果是比较突出的,大家可以在生活中经常的进行食用,改善自己的脑健康。

相关文章
晚上遗精是什么原因 除了羞羞的梦这几种病都会引起梦遗

晚上遗精是什么原因 除了羞羞的梦这几种病都会引起梦遗

晚上遗精是什么原因?遗精是一种正常现象,但是如果经常性遗精那就有可能是疾病引起的遗精。1个月遗精1~2次,而且没有任何不良症状,那么[详情]

甲亢的早期症状 一旦出现这10种症状速速就医

甲亢的早期症状 一旦出现这10种症状速速就医

甲亢就是我们常说的甲状腺功能亢进症,是一种常见的内分泌疾病,女性尤其常见,那大家应该如何判断自己是否患有甲亢?那就要跟随小编来详细[详情]

感冒吃什么水果好 多吃这八种水果加快康复脚步

感冒吃什么水果好 多吃这八种水果加快康复脚步

冬季天气寒冷多变,抵抗力差一点的朋友就很容易得了感冒,饮食方面需要多加注意,不然引起发烧喉咙痛就惨了!有些人认为感冒不能吃水果,其[详情]

contact us

TEL:020-36214026 MAIL:info@nvsay.com
Copyright     2006-2016   女人说   All rights reserved.
备案号:粤ICP备13051107号-2