产后饮食有什么需要注意 产后妈妈饮食原则参考书

编辑:瓜瓜2017-01-14 09:48:13 关键字: 产后饮食

刚生完孩子的新妈妈们在饮食上应该注意什么呢?孕妇在产后身体都有所受损,损耗了一些元气,一定要多加注意饮食上的营养与健康。产后饮食吃些什么好呢?本文介绍一些帮助新妈妈们快速恢复健康的产后饮食菜单。

产后饮食有什么需要注意 产后妈妈饮食原则参考书

产后饮食

因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

产后饮食有什么需要注意 产后妈妈饮食原则参考书

产后饮食

产后1个月,应避免水和盐,还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物,都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料,也不宜多用。

分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳。

1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

2、橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。

标签: 产后 产后饮食
相关文章
流产后注意事项 流产的危害及大!再不注意身体就垮了

流产后注意事项 流产的危害及大!再不注意身体就垮了

流产对女性身体有很大的伤害;知道流产后怎么办吗?流产后注意事项有哪些?流产后再不好好保养身体,会很难怀孕,甚至会无法怀孕,这对一个[详情]

产后可以喝鸡汤吗 用什么炖鸡汤最滋补养生

产后可以喝鸡汤吗 用什么炖鸡汤最滋补养生

孕妇在生产后需要补充大量的补品和营养,那么产后可以喝鸡汤吗?大家都知道鸡汤的很滋补的,什么鸡汤最适合产后喝呢?下面小编马上来为你介[详情]

产后腰疼怎么治疗 坐月子的4大妙招快速恢复元气

产后腰疼怎么治疗 坐月子的4大妙招快速恢复元气

产后后遗症,相信这是许多妈妈都会面临的一个问题,而腰疼就是其中最为主要疾病之一。产后腰疼怎么治疗?产后腰酸即产后出现腰疼,是一种比[详情]

产后便秘怎么办 食疗小偏方助你快速排毒养颜

产后便秘怎么办 食疗小偏方助你快速排毒养颜

产后便秘怎么办?不少产后妈妈都有便秘的情况发生,产后便秘不利于排出体内毒素,既影响身体恢复,也会影响母乳的质量。所以产妇出现便秘要[详情]

爽身粉致癌赔4亿 爽身粉致癌的真相竟是这样

爽身粉致癌赔4亿 爽身粉致癌的真相竟是这样

爽身粉致癌赔4亿到底是怎么回事?爽身粉是每一个有孩子家庭必备的东西,就算是成年人也有不少人使用爽身粉。在夏天擦下爽身粉就能避免长痱[详情]

取卵后卵巢多久恢复 保养卵巢的三大必要行为

取卵后卵巢多久恢复 保养卵巢的三大必要行为

做试管婴儿需要取卵,但是有时候取一次卵并不能保证百分百成功,需要多次取卵。取卵对卵巢是有一定伤害的,需要时间来恢复,那么取卵后卵巢[详情]

母乳不足怎么办 帮助产妇快速恢复奶水的食疗tips

母乳不足怎么办 帮助产妇快速恢复奶水的食疗tips

产妇在生产完的当天就可以给宝宝进行母乳喂养,但是很多产妇都会出现奶水不足的问题,那么母乳不足怎么办呢?奶水不足的原因有很多,缺乏乳[详情]

补肾吃什么 吃这几样食物即可快速补肾!没毛病

补肾吃什么 吃这几样食物即可快速补肾!没毛病

肾虚身体就会出现很多症状;给你最大的警告就是“尿急”,刚上完厕所出来又想尿。想补肾的话很简单,可以食疗补肾,那补肾吃什么呢?下面养[详情]

健脾养胃的食物有哪些 老中医教你吃什么对肠道最好

健脾养胃的食物有哪些 老中医教你吃什么对肠道最好

肠胃差的表现有:胃胀胃痛、拉肚子、消化不良等。生活中很多人都会出现脾胃虚的症状。那么改怎么办好呢?健脾养胃的食物有哪些呢?今天小编[详情]

一日一笑 | JOKE

contact us

TEL:020-36214026 MAIL:info@nvsay.com
Copyright     2006-2016   女人说   All rights reserved.
备案号:粤ICP备13051107号-2