减肥晚上吃什么好 这2种水果晚上吃竟然有如此奇特功效

编辑:SUDS2017-01-14 13:59:22 关键字: 减肥晚上吃什么好

在我们现在的生活中不少的朋友都比较想减肥,特别是在晚上的时候很多人都不知道该如何饮食才能起到减肥的效果,接下来本文将推荐两种晚上可以减肥的水果,希望能够帮助到各位。

山楂

减肥晚上吃什么好 这2种水果晚上吃竟然有如此奇特功效

减肥晚上吃什么好

对于肥胖的人来说,在自己的晚餐前后适量的吃一些山楂,是非常好的选择。这种水果非常适合晚上食用,因为它能够有效的降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,从而让我们变得更加的苗条。同时在山楂中还含有大量丰富的果胶,这种营养物质能够很好的吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质,同时还能快速的将这些有害物质排出体外。可以说山楂中所含有的营养非常的丰富,除了以上这些之外,其中还含有大量的能促进脂肪类食物消化的解脂酶,所以在晚上吃一些山楂是有减肥的效果的。

除此之外山楂中还含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质,虽然山楂中所含有的营养物质非常丰富,但却不能多吃。尤其是不能空腹吃山楂,否则的话很有可能会导致胃反酸以及胆结石等症状的出现。

草莓

减肥晚上吃什么好 这2种水果晚上吃竟然有如此奇特功效

减肥晚上吃什么好

草莓不仅外观比较独特,受人喜爱,同时其中所含有的营养价值更受到大家的欢迎,再加上特有的酸酸甜甜口干,更加加深了我们对草莓的喜爱。在研究中发现,草莓中的营养价值很高,除了含有大量丰富的蛋白质之外,同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质,这些营养物质都有利于我们瘦身减肥。尤其是草莓中所含有的维生素C,这种营养物质能够很好的促消化作用,以此来达到减肥瘦身的目的。

不仅如此,在草莓中还含有大量丰富的维生素B群和大量的纤维素,这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用,同时还能够预防便秘。因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群,多吃一些草莓来进行减肥是比较适合的。

本文推荐的这两种水果是非常是非常适合减肥人士食用的,在晚上吃饭前后都可以进行食用,除了这两种水果以外,能起到减肥效果的水果还是有很多的。虽然说这些水果确实有减肥的效果,但是,对于糖尿病人是不适合的,因为这些水果中的糖分过多。

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