补脑的食物有哪些 这种坚果不能少益智又补肾

编辑:SUDS2017-02-17 11:02:26 关键字: 补脑的食物有哪些

现在的人们生活压力大,每天的生活几乎都是三点一线,为了工作和学习,身体也要注意多加训练。特别是一些用脑的人群,比如说青少年,儿童,白领等等的人群,想要补脑益智,一些食物是不能缺少的。

补脑的食物有哪些 这种坚果不能少益智又补肾

补脑的食物有哪些

花生

花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。瓜子含有的营养物质是比较多的,也是属于坚果类的食物类型,具有健脑益智的作用和功效,而且还可以有增强记忆力的效果。

补脑的食物有哪些 这种坚果不能少益智又补肾

补脑的食物有哪些

牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。牛奶还有的蛋白质是比较多的,而且还可以有美容养颜的功效,对于增强体质,补充大脑所需营养是有好处的。

关于可以补脑益智的一些食物,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的是补脑的食物是有很多的哦,不仅可以吃一些坚果类的食物,而且牛奶也是好东西。

相关文章
日常如何补脑 提高脑力的技巧

日常如何补脑 提高脑力的技巧

懂得养生的人,非常善于利用日常吃的食物来增强自己的身体抵抗力。提高身体健康素质。比如,许多食物具有补脑的功效,我们可以在日常选择常[详情]

补脑的食物有哪些 常吃这些食物让你越来越聪明

补脑的食物有哪些 常吃这些食物让你越来越聪明

补脑的食物有哪些?不论是小孩还是大人,平时多吃一些补脑的食物对我们还是很有帮助的。那么,平时吃什么食物可以补脑呢?食补方法补脑不是[详情]

补脑的食物 日常补脑的最佳食物

补脑的食物 日常补脑的最佳食物

多吃一些补脑的食物可以健脑补脑。食用具有提高体内抗氧化含量的食物,有助延缓脑部煺化。无论大人还是小孩都可以在日常吃些补脑的食物,可[详情]

吃什么补脑 不仅核桃还有花生牛奶都是补脑的好食材

吃什么补脑 不仅核桃还有花生牛奶都是补脑的好食材

吃什么补脑?在我们吃的食物中,有很多食物都具有补脑的功效。多吃补脑食物,可以有效提高我们的记忆力,理解力,注意力等等。那么,补脑健[详情]

菠萝为什么要用盐水泡 盐水泡洗水果作用多多

菠萝为什么要用盐水泡 盐水泡洗水果作用多多

菠萝为什么要用盐水泡?菠萝是一种典型的热带水果,酸甜可口,具有多种食用方法。比如菠萝冰沙,菠萝饭等等。那你知道菠萝食用前最好要用盐[详情]

糖尿病的早期症状 经常性手脚麻痹发抖谨防糖尿病

糖尿病的早期症状 经常性手脚麻痹发抖谨防糖尿病

不良的生活饮食习惯容易导致身体出现多种疾病症状,比如糖尿病就是一个很明显的案例。经常吃一些含糖量高的食物容易导致糖尿病,糖尿病的早[详情]

缓解压力的方法 适时减压提高生活品质

缓解压力的方法 适时减压提高生活品质

现在人们的生活普遍压力大,这是我们该怎么给自己缓解压力呢?长期处于高强度的压力状态下,不仅不利于我们的工作效率,还会危害我们的健康[详情]

炒菜有什么技巧 学会这招蔬菜也能变补品

炒菜有什么技巧 学会这招蔬菜也能变补品

生活中,我们知道最多的就是蔬菜了,蔬菜的营养价值高,而且清淡可口,深受大众的青睐,而且蔬菜中的营养素正是人体所需的。对于各种蔬菜的[详情]

养胃的食物有哪些 2中食疗轻松养胃补气效果足

养胃的食物有哪些 2中食疗轻松养胃补气效果足

现在的人们普遍工作和精神压力都很大,为了释放压力有很多的方式方法哦。什么样的方法呢,可以通过环境来调理,当然食物也是很重要的一个方[详情]

一日一笑 | JOKE

contact us

TEL:020-36214026 MAIL:info@nvsay.com
Copyright     2006-2016   女人说   All rights reserved.
备案号:粤ICP备13051107号-2
版权和解释权归广州威林节能科技有限公司所有