增强体质食谱 只需偶尔吃一点强身健体还不赶紧做笔记

编辑:SUDS2017-02-17 15:02:38 关键字: 增强体质食谱

每个人都会生病,也会经历衰老,这是与生俱来的,也是轮回。当然每个人都有自己的生活方式,那么如何才能获得健康而长寿呢。食物给予人体的功效很大,那么有哪些可以增强体质呢,来看看吧。

增强体质食谱 只需偶尔吃一点强身健体还不赶紧做笔记

增强体质食谱

茴香籽

茴香籽是一种自然除痰剂,可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟,加入蜂蜜饮用,可防止感冒。

红辣椒

维生素C不但能对抗疾病,还能缓解一些严重的感冒症状,缩短病程。红辣椒含有大量的维生素C。一只红辣椒含150毫克维生素C,是日推荐量的1.5倍。辣椒可以刺激食欲,而且还可以补充丰富的维生素对于对抗疾病,增强体质,减少疾病有很好的作用。

增强体质食谱 只需偶尔吃一点强身健体还不赶紧做笔记

增强体质食谱

蘑菇

蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多,可以煮汤、做沙拉或者小菜。蘑菇具有抗菌的作用,而且还可以有清除病毒和垃圾的功效,对于预防疾病有好处。

蓝莓

蓝莓含有丰富的抗氧化剂,特别是花青素。抗氧化剂有助于人体战胜流感病毒,预防感冒。

关于可以远离疾病增强体质的一些食材,上面小编给大家介绍了相关的内容了。这些食物不仅可以满足人们对于营养的需求,而且还可以增强体质,远离疾病,对身体健康是有好处的,大家一定要试试哦。

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