养胃有哪些禁忌 常吃这类食物养胃护胃促进消化

编辑:SUDS2017-03-18 15:54:20 关键字: 养胃有哪些禁忌

我们的胃部可以说是最辛苦的器官之一了,每天都要帮助我们消化食物,促进吸收,让我们的机体能否正常地运行,但是有些朋友都不太懂得好好珍惜自己的胃,各种饮料、雪糕、油炸类、酒品,什么都往自己的嘴里塞,这嘴巴是过瘾了,却是苦了胃,久而久之胃部就出现问题了。一旦胃不好了,很多食物你就算再想吃,你也是吃不了,那个才叫遭罪呢,那么胃部不适,我们也要想办法来养胃,优先推荐的方法就算食疗,那你知道有哪些东西是养胃的吗?

一、养胃的食物

1、胡萝卜

胡萝卜又称小人参,也具有极高的营养价值,因富含丰富的胡罗卜素及身体所需的各种微量元素,具有滋润肠胃的功效。胡萝卜即可生吃,也可用于熬粥熬汤炒菜的辅料。

养胃有哪些禁忌 常吃这类食物养胃护胃促进消化

养胃有哪些禁忌

2、小米

小米是大家最熟知的养胃食物之一,含有大量的酶,有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃,其养胃效果更佳。

3、甘蓝

甘蓝被誉为天然“胃菜”,曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,它所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

4、番木瓜

木瓜能够促进消化,缓解消化不良,同时还能防治便秘。秘诀就在于它含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶,这些酶类能帮助分解体内蛋白质,缓和并改善肠道酸性环境。

5、山药

山药味甘性平,是一种温和、滋补的食物,一身都是宝,有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜,起到保护胃的作用,对治疗胃痛也有一定的作用。

6、酸奶

含有活菌的酸奶能增加肠道中的有益菌,可帮助加速消化,减缓腹胀不适。

7、普洱茶

在浓度适宜的情况下,喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用,在普洱茶进入肠胃后,能形成保护膜附着于胃的表层,因此,长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

8、香蕉

香蕉是马拉松参赛者补充能量的推荐食物,因为它很容易消化,一般情况下不会对肠胃造成损坏。此外,香蕉含有胶质,能促使大便成型,缓解腹泻。

9、红枣

常吃红枣有助于补气血,调理脾胃不和,具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃,泡水,熬粥等,红枣莲子粥,花生红枣粥等都具有养胃功效。

养胃有哪些禁忌 常吃这类食物养胃护胃促进消化

养胃有哪些禁忌

二、养胃的禁忌

1、不要空腹喝牛奶

睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。平时喝牛奶,最好在白天任何时段。

2、不要暴饮暴食

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

3、少吃盐渍食品

如今,胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示,长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。

以上就是养胃的食物相关内容了,希望可以帮到有需要的朋友。

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