睡觉时身体突然抖一下是怎么回事 医生的解释让人恐惧

编辑:SUDS2017-06-19 15:35:19 关键字: 睡觉时身体突然抖一下是怎么回事

在午休的时候也好,还是晚上睡觉的时候,明明没有任何刺激,但是身体却忽然抖动了一下,就像在悬崖边踩空了一样,一下子就被惊醒过来。睡觉时身体突然抖动在网上有一个搞笑的解释:是你睡的太死了,很久都没有活动迹象,你的大脑就以为你死了,所以就电你一下试试死了没有...嗯这个解释好像很有道理,但是是假的。睡觉时身体突然抖动真相并不是这么简单。

睡觉时身体突然抖一下是怎么回事 医生的解释让人恐惧

睡觉时身体突然抖一下是怎么回事

真相:是“肌抽跃”造成的睡觉抽动!什么是肌抽跃?

是一种迅速的肌肉不自主的抽动,由于速度很快,于是会出现类似触电的动作。一般发生在入睡时,身体突然抖动,同时伴着强有力的跌落感,像是从椅子上踩空。

生理性肌抽跃属于正常生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。属于无意识下的肌肉颤搐,出现于手臂、腿、甚至是全身。睡觉时突然抽动也是正常的,这种偶尔发生抖动是在人处于'快速动眼期'的睡眠期,是伴随着'快速动眼期'进入梦乡时发生的正常生理现象。

睡觉时身体突然抖一下是怎么回事 医生的解释让人恐惧

睡觉时身体突然抖一下是怎么回事

出现肌抽跃的原因

过于劳累:白天压力大,精神紧张。

缺钙:血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。

肝肾亏虚:例如肌抽跃的表现不剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

症状性肌抽跃:如果伴有头痛、头晕等状况,应该先做个脑部CT或磁共振,判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

睡觉时身体突然抖一下是怎么回事 医生的解释让人恐惧

睡觉时身体突然抖一下是怎么回事

如何防止肌抽跃?

根据专家的说法,偶尔的入睡抽动没必要担心,但如果你讨厌那种突然抖醒,经历踩空般的惊吓,以下措施应该有所帮助:

睡觉之前做几分钟伸展肌肉的运动,可以有效防止睡觉抽筋,伸展运动和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

睡前多喝点睡,补充足够的水分对身体也是有很多好处啊,只需要保持适当的量就不会有不良后果,就算过量了也是只是半夜起床撒尿而已。

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