低血糖吃巧克力好吗 这种常见零食效果比朱古力好太多了

编辑:SUDS2017-10-12 16:36:20 关键字: 低血糖吃巧克力好吗

在低血糖的情况下,医生都会建议吃点糖份高的零食水果,让人血糖保持在一个相对稳定的状态。而巧克力是我们熟悉的糖果之一,低血糖吃巧克力好吗?其他巧克力虽然在电视上被滥用,但其实巧克力含糖量较低,甚至有很多巧克力只是添加甜味剂,那效果就更差了。

低血糖吃巧克力好吗 这种常见零食效果比朱古力好太多了

低血糖吃巧克力好吗

巧克力虽然甜味很高,但由于它含有较多的脂肪,其实升糖速度并不是很快。如果把葡萄糖的升糖速度看成100,而巧克力的升糖速度只有49,添加了甜味剂的巧克力的升糖指数只有24。

不同糖类的升糖指数

所以,巧克力不适合作为低血糖的急救食物。

低血糖吃什么最见效?

以下食物,因升糖速度快,适合低血糖时食用。

15克葡萄糖(升糖指数100)

15克绵白糖(升糖指数83.8)

2颗胶质软糖(升糖指数80)

一勺蜂蜜(升糖指数73)

2~3颗方糖(升糖指数65)

低血糖吃巧克力好吗 这种常见零食效果比朱古力好太多了

低血糖吃巧克力好吗

除了糖类,一些含碳水化合物较高的食物,升糖指数也很高,比如馒头、米饭、米饼、面条等,也可用来在低血糖时食用。

馒头米饭的升糖指数

但值得注意的是,服用糖-100、阿卡波糖(拜唐平)、伏格列波糖(倍欣)等药物的患者,在发生低血糖时,不适合通过吃馒头、饼干等淀粉类食物升血糖,因为这些药物会延缓淀粉在小肠内的分解,从而抑制血糖升高而延误病情!

低血糖的危害是巨大的,5岁以下儿童反复发生低血糖症,会对智商产生永久性损伤,而老年人反复血糖低于4.0mmol/L,会引起老年性痴呆或者提前出现老年性痴呆。

低血糖时间越久伤害越大,因此,当发生低血糖时,应选择恰当的食物及时补救非常重要!

标签: 低血糖 巧克力
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