玩手机大拇指腱鞘炎 盆友们赶快停止沉迷手机小游戏

编辑:鸭子2018-01-13 16:42:25 关键字: 玩手机大拇指腱鞘炎

最近微信上有个风靡小游戏叫“跳一跳”,几乎人人都在玩,游戏有趣又简单,只靠大拇指就能控制,不知不觉有种玩上瘾的感觉。可玩“跳一跳”的朋友们要当心了,长时间玩手机,大拇指很容易得腱鞘炎的,沉迷游戏后果不容小觑啊!

“跳一跳”很好的弥补了朋友们闲暇,不用费心费力,轻松打发时间,可是大拇指一直在做同一组动作,在手机固定位置重复活动,肌腱和腱鞘摩擦频繁,玩手机也能玩出大拇指腱鞘炎,那得了大拇指腱鞘炎应该怎么办呢?

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玩手机大拇指腱鞘炎

什么是腱鞘炎?

腱鞘炎,医学名称是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。在腕部的桡侧,也就是大拇指的一侧,可摸到一个骨性隆起,称为桡骨茎突。在桡骨茎突部位有两根肌腱通过(拇短伸肌腱与拇长展肌腱),这两根肌腱都走向拇指,参与拇指的活动。

在手腕部这两根肌腱的外周,存在套管样的结构包裹肌腱,如同宝剑的鞘一样,称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。

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玩手机大拇指腱鞘炎

如何预防腱鞘炎?

1.玩手机要适度,使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节,玩手机时也要双手交替使用,或将手指朝反方向提拉,让手指肌腱得到放松。

2.应注意手部保暖,不要经常凉水洗手洗菜洗碗,最好用温水。

3.对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

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