12种最佳补气血的食物有哪些,快来补补血吧!

编辑:dailan2018-02-21 20:10:22 关键字:

气血,决定了一个人的脸色和精神状态,对于女人来说极为重要。一个人一旦气血虚弱,就会全身乏软,没有精气神儿。一个女生气血不足就会面色苍白,四肢冰冷。今天,小编就来告诉大家补气血的食物有哪些。各位气血不足的朋友,赶紧多吃这些食物进行食疗吧!下面,就来一一介绍补气血的食物有哪些。

1、甘蔗

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甘蔗含有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

2、黑豆

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黑豆也是一种不容错过的强效补血食物。黑豆含有花青素、蛋白质、维生素、矿物质等。我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡让。

3、红枣

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红枣向来是女性补血的首选,因为它食用方便,口味也不错。从中医角度来说,红枣还既能养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

4、芝麻

芝麻有分黑白,我们平时最常食用的就是黑芝麻。黑入肾,吃黑芝麻的补肾效果很好,但是中医角度则说道:肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

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