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男性要提高精子质量 这六件最伤精的事不用做

编辑:大阿哥 发布时间:2018-12-29 10:25:25

不孕不育不仅是女人的问题,也可能是男人的问题,精子的质量、活性就可能导致不孕不育。男人的精子可谓是生命的种子,人类延续的种子,那精子的质量又改如何提高,注意这几件日常小细节就能达到。

男性要提高精子质量 这六件最伤精的事不用做

日常饮食

一定要养成良好的饮食,食物更是要多元化、多样性。建议多吃一些锌、硒含量较高的食品,因为这类食品能有效增强男性精子的质量,每天日起床,不妨来一杯热牛奶,吃一个鸡蛋,会对身体有很大的帮助。

手机

众所周知手机的辐射是很大的,而很多男性都是把手机习惯性的放在裤子的口袋里,这就面临着手机辐射近距离的作用在男性的精子上,时间久了,不仅会男性的精子质量产生影响,严重的还会产生畸形精子。

抽烟喝酒

大家都知道抽烟喝酒对身体不好,那么又知道抽烟喝酒可是会严重的影响男性的精子活性、质量,导致精子畸形,让女性受孕率降低还又可能产下畸形儿,所以,如果打算要孩子还是先戒烟戒酒一年以上,慢慢调整下自己的身体状况吧。

熬夜

男性如果经常熬夜,身体内分泌失调是会影响雄性激素的分泌,导致体内精子活性、质量下降的问题。熬夜杀精,这个说法也是广为耳闻了,所以日常生活中还是尽量保持一个好的作息时间。

性生活

性生活一定要适量,过多的房事会让男性精子产生所需要的营养来不及补充,就很容易造成精子质量的下降。而禁欲也是对精子没有好处的,长时间的禁欲会导致男性的雄性激素降低、不足,那么精子的活性直接会跟着降低了很多。

紧身裤

紧身裤男性睾丸部位及其容易造成摩擦发热,特别是紧身牛仔裤。据了解,如果一个男性穿着紧身牛仔裤活动一小时左右的话,那么睾丸会产生近四十度的高温,而精子适合生存的温度却远远比这个低,这就极易造成精子活性的降低。

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