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熬夜会长胖的原因 告诉你熬夜会长胖的三大原因

编辑:maolijief 发布时间:2018-12-30 17:55:59

现代人朝九晚五的生活早已经被打破了,大部分人都有着熬夜的习惯,甚至有人认为熬夜能减肥,让自己瘦下来。其实,熬夜不仅不会瘦出一个好身材,反之还会让你不经意间逐渐发胖,下面我们一起来看一下。

熬夜会长胖的原因 告诉你熬夜会长胖的三大原因

一、当你熬夜时,睡眠不足会让身体里一种叫做皮质醇的皮质激素偏高,皮质醇是之中只遵循周期24小时的循环代谢,当你每晚睡不足8小时,这个时候皮质醇的负面效应就该发挥作用了,让人食欲大增、体重上升,总而言之就是,皮质醇会告诉你,你很饿,不仅要吃东西,它还要把能量储存起来,那么储存起来的能量去哪了?这就是你肥胖的原因了。

二、如果你长时间熬夜,不休息的话,体内的胰岛素就会怠工,而胰岛素的作用则是为你调节身体的代谢过程,准确来说就是帮助在人体内合成代谢。当胰岛素消极怠工的时候,体内的蛋白质与葡萄糖就不能被增强合成,那么肥胖就是必然的,严重的话,特别容易得糖尿病。

三、经常熬夜的人都会知道,每每到了凌晨时,都会饥饿难耐,这个时候难免会吃一些食物来充饥,可这个时候人体的新陈代谢已经被扰乱,而多数人又都喜欢这个时候吃饱就睡了,身体自然没办法去分解消耗掉这些食物,那么这些食物就只能转换成脂肪堆积在你的身上了。据专家表明,如果睡眠不足的话,人们更喜欢吃些高脂肪食品,还要比平时要多摄入几百大卡。

熬夜不仅会发胖,还会对身体有着不小的危害,奉劝大家还是尽量拜托熬夜,遵循一个健康、规律的生活作息,这样才能让自己每天精神烁烁,美的靓丽,帅的自然……

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