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怒起心头忍不住 应该如何从生理方面灭火(2)

编辑:shuangning 发布时间:2019-03-27 22:55:45

所以,一旦遇到这种情况,一定要及时的进行自我治疗。一般如果出现了上述情况,首先需要做到镇定,然后尝试着深呼吸,而且这个呼吸的速度一定要极慢,最好保持在六秒到十秒左右一次,这样可以大大降低血流量,从而使得身体产生一定变化。

怒起心头忍不住 应该如何从生理方面灭火

怒起心头忍不住

除此之外,还需要适当的转移自己的注意力,在心头有火的时候,不要去想那些让你产生火气的不良情绪,想一些美好的事情,尽可能的去调整自己的肾上激素的产生情况,这样便能轻易的灭去心头那把火。不同情况下产生火气的原因不同,生理灭火的方式也不同,所以想要更好的从生理方面进行灭火,一定要找准源头,用最时候的方式进行灭火。

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