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如何预防近视,预防近视要注意这几点

编辑:pigwind 发布时间:2019-06-07 21:20:54

不得不说,现在社会上近视的人真的是越来越多了,现在近视的现象也越来越低龄化了。甚至几岁的孩子就戴上了厚厚的眼镜,显得十分怪异。究其原因,小编想还是因为现在的电子设备越来越多,网络也越来越发达,各种手机电脑游戏层出不穷,以至于孩子们从小就在这样的氛围里长大,容易近视也就是不足为奇了。再加上学习的压力,近视的现象只增不减。

如何预防近视,预防近视要注意这几点

如何预防近视

那么如何预防近视呢?预防近视已经是一个迫在眉睫的问题了。小编今天就来和大家聊一聊这个话题,并且给大家一些建议。1.保证营养的充足。建议多吃一些对眼睛好的食物,比如胡萝卜,葡萄和西红柿,还有红枣等等,这些水果蔬菜里含有丰富的维生素,可以预防眼睛近视。

2.坚持做眼保健操。读书时间长,容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状。眼保健操可以有效缓解。

如何预防近视,预防近视要注意这几点

如何预防近视​

3.控制用眼时间。长时间的用眼会造成眼睛的损伤,注意控制用眼时间,合理休息。并且要保证用眼环境舒适,不要在昏暗的环境或者过亮的环境下读书工作。

4.多多参加户外活动,进行锻炼。既能呼吸新鲜的空气,又能嗯,做做游戏,散散步。从而放松眼睛的调节肌力,恢复眼部肌肉。锻炼对于全身上下都是有好处的。5.要定期检查视力。定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话,立即验光佩戴眼镜。

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